Mitteilung und Empfehlung zur aktuellen Wetterlage

Aufgrund der aktuellen und erwarteten Temperaturen in den kommenden Tagen bitten wir euch euer Training der aktuellen Wetterlage anzupassen und ggf. geplante Events wie beispielsweise Freundschaftsspiele oder Ähnliches gegebenenfalls abzusagen oder – wenn möglich – in die frühen Morgen- oder Abendstunden zu verschieben. Die ersten Spiele und Turniere wurden bereits abgesagt.

Bitte trinkt ausreichend, passt eure Belastungen an, verwendet Sonnenschutz und achtet auf euren Körper: Nehmt Warnzeichen wie Schwindel, Übelkeit oder starke Erschöpfung ernst. Nutzt den Schatten und legt regelmäßige Trinkpausen ein. Denkt daran: Gesundheit geht vor Trainingserfolg. Beendet bei Beschwerden sofort das Training. Achtet auf eure Mitmenschen.

Hilfreiche Hinweise für alle Mitglieder und Trainer:innen

• Ausreichend trinken: Vor, während und nach dem Sport
• Trainingsintensität anpassen: Belastung reduzieren, auf den Körper hören, bei Beschwerden pausieren oder stoppen
• Sonne meiden: Training in die frühen Morgen oder späten Abendstunden verlegen, Pausen im Schatten, direkte Sonne zwischen 11 und 17 Uhr meiden  
• Geeignete Kleidung tragen: leichte, helle und atmungsaktive Sportkleidung, Cappie und Sonnenbrille
• Sonnenschutz verwenden: hoher Lichtschutzfaktor, regelmäßig nachcremen
• Besonders gefährdete Personen: Kinder und Jugendliche, Ältere Mitglieder, Personen mit HerzKreislauf-Erkrankungen, Personen mit chronischen Erkrankungen, Mitglieder, die bestimmte Medikamente einnehmen
• Warnzeichen ernst nehmen: Bei Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, ungewöhnlicher Erschöpfung, Muskelkrämpfen, Verwirrtheit oder Orientierungslosigkeit Training sofort abbrechen.

Notfall: Bei Bewusstseinsstörungen, Kollaps oder Verdacht auf Hitzschlag sofort den Notruf 112 verständigen, die Person in den Schatten bringen und nach Möglichkeit kühlen.