FitGym News

Sound Bath-Meditation

Dienstags, ab 14. Januar, 19 Uhr, Gym III, ETV-Sportzentrum Bundesstraße mit Luise S.

Ein Sound Bath ist eine entspannende Erfahrung, bei der harmonische Klänge und Vibrationen zur Stressreduktoion eingesetzt werden. Durch die Geräusche der Klangschalen und Instrumente wird eine meditative Atmosphäre geschaffen. Diese Kursstunde dient der Selbstwahrnehmung und dem eigenen Wohlbefinden. 

Ein Präventionskurs ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf einen bestimmten Schwerpunkt, wie zum Beispiel Bewegung, Entspannung oder Stressbewältigung, konzentriert. Das Ziel von Präventionskursen ist die Steigerung des Wohlbefindens und die Vorbeugung verschiedener Krankheitsbilder.

Unsere Kurse beinhalten acht Kurseinheiten und einen wöchentlichen Termin à 60 Minuten Kursdauer oder finden in Form von zweitägigen Kompaktkursen statt. Sie sind systematisch und nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut und bestehen aus praktischen und edukativen Inhalten, die das Kursthema inhaltlich aufbereiten und praktische Tipps geben, wie ihr einen gesunden Lebensstil in euren Alltag integrieren und möglichst einfach umsetzen könnt.

Ihr trainiert, eure Krankenkasse zahlt: Unsere Kurse sind qualitätsgesichert und nach dem Deutschen Standard „Prävention” zertifiziert. Daher werden die Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Höhe der Kostenübernahme ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig, beträgt aber in der Regel zwischen 75 und 100 Prozent der Gesamtkosten. Nach erfolgreicher Kursteilnahme von mindestens 80 Prozent erhaltet ihr ein Zertifikat, welches ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt. Diese zahlt den Zuschuss direkt an euch aus. Eine gesonderte Antragstellung für den Präventionskurs ist nicht notwendig.

Hier kommt ihr zu der Übersicht all unserer Kurse. Unser Geschenk für euch: Bei dem Abschluss einer FitGym-Mitgliedschaft innerhalb eines Monats nach Kursende entfällt die Aufnahmegebühr.

Ihr habt Lust auf eine Fitnessneuheit im Kursbereich? Eine Kombination aus Kräftigung, Koordination, Tiefenmuskulatur und Ausdauertraining? Dann sind unsere neuen Bodyworkout T-BOW®-Kurse genau das Richtige für euch!

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats sind die Ziele dieses Kurses. Mit dem T-BOW® erwartet euch ein multifunktionelles Ganzkörpertraining, welches durch Zusatzgeräte wie Hanteln, Tubes und Therabänder ergänzt werden kann und euch mit neuen Bewegungsabläufen und Übungen noch einmal ganz neu herausfordert, motiviert und trainiert.

Die Kurse sind für Einsteiger:innen und erfahrene Sportler:innen geeignet, deren Fitnesslevel im mittleren bis hohen Bereich liegt und sie Lust auf Spaß & Auspowern haben.

Die softere Variante des T-BOW®-Trainings inkl. mehr Hintergrundwissen und detaillierterem Aufbau findet ihr in unserem Präventionskurs „Functional Training mit dem T-BOW®“

Ihr sucht nach einem Kurs, der Fitness und Tanz vereint? Beim Pole Dance erwartet euch ein akrobatischer Tanz an einer senkrechten, zwischen Boden und Decke befestigten, Stange. Pole Dance bietet eine neue körperliche Herausforderung, Spaß, trainiert die Körperspannung und dein gesamtes Fitnesslevel. Freut euch auf ein intensives Ganzkörpertraining, das für Einsteiger:innen und erfahrene Pole Dancer geeignet ist.

Unsere Kurse finden am samstags um 17 Uhr und donnerstags um 20:30 Uhr im ETV-Sportzentrum Bundesstraße statt. Gerne könnt ihr uns für eine kostenlose Probestunde per E-Mail unter fitgym@etv-hamburg.de kontaktieren.