Achtsam und gelassen im Stress (mit Yoga)

Gönnt euch zwei Tage Auszeit vom Alltag und begegnet Stress und Belastungen mit einer bunten Mischung aus Informationen, Verhaltensanalyse, Achtsamkeit, Entspannungsmethoden und Yoga-Elementen.

Wir betrachten Stress – seine Ursachenden und Wirkungen, den Einfluss von Gedanken und förderliche Einstellungen auf das individuelle Erleben und Möglichkeiten der Stressbewältigung. Verschiedene Methoden der Entspannung und Erholung werden in der Praxis erlernt und neue Kraft getankt. Erlebt an diesem Wochenende Möglichkeiten, eure Ressourcen für die Gesundheit zu nutzen und nehmt euch Ideen zur Stärkung eurer ganz persönliche Stressmanagement-Kompetenz mit in den Alltag. Kombiniert wird das Thema Stressressourcenmanagement mit Praxiseinheiten aus dem Yoga. Der Kurs findet am Samstag und Sonntag jeweils von 9:30-14.00 Uhr inkl. Zeit für Mittagspause statt.

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