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Eine Kombination aus Pilates und Faszien-Training. Bekannte Pilates-Übungen werden im Sinne der Faszien-Trainingsmethoden (z.B. Faszienrollen, Bällen oder Schwungbewegungen) modifiziert, um unser Bindegewebe zu stimulieren und wieder elastisch, geschmeidig und kraftvoll werden zu lassen.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

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Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

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Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Dieses Format beinhaltet eine Pilatesstunde mit Kräftigungs- und Atemübungen, die speziell auf die Zielgruppe 55Plus abgestimmt ist. Es wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Vorkenntnissen. Aufbauend auf den Grundlagen von Becken- und Wirbelsäulenausrichtung, lateraler Atmung und der Aktivierung des Powerhouses werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gezielt weiterentwickelt. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens sowie der hüftstabilisierenden Muskulatur. Fließende Übungsabfolgen fördern zudem die Mobilität der Wirbelsäule, die Stabilität des Beckens und ein verbessertes Körperbewusstsein