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Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Da dies ein Outdoorkurs ist, bitten wir außerdem darum, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine eigene Matte mitzubringen.

Dieses Format beinhaltet eine Pilatesstunde mit Kräftigungs- und Atemübungen, die speziell auf die Zielgruppe 55Plus abgestimmt ist. Es wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

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Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

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