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FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag: | Sonntag |
| Zeit: | 11:15 – 12:15 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag: | Samstag |
| Zeit: | 16:00 – 17:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates - Outdoor
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
Da dies ein Outdoorkurs ist, bitten wir außerdem darum, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine eigene Matte mitzubringen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 09:00 – 10:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Outdoorfläche |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates 55Plus
Dieses Format beinhaltet eine Pilatesstunde mit Kräftigungs- und Atemübungen, die speziell auf die Zielgruppe 55Plus abgestimmt ist. Es wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.
| Wochentag: | Freitag |
| Zeit: | 09:30 – 10:30 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates II-III
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag: | Mittwoch |
| Zeit: | 18:00 – 19:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates II-III
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag: | Freitag |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Freitag |
| Zeit: | 16:45 – 17:30 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum II |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Mittwoch |
| Zeit: | 10:00 – 11:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Montag |
| Zeit: | 11:00 – 12:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Montag |
| Zeit: | 18:00 – 19:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Montag |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 11:00 – 12:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 11:15 – 12:15 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Kleine Halle |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 12:15 – 13:15 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Kleine Halle |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 17:00 – 18:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 20:00 – 21:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Mittwoch |
| Zeit: | 09:00 – 10:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Samstag |
| Zeit: | 11:00 – 12:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Sonntag |
| Zeit: | 18:00 – 19:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum V |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Sonntag |
| Zeit: | 11:00 – 12:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Mittwoch |
| Zeit: | 18:00 – 19:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Freitag |
| Zeit: | 12:00 – 13:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Donnerstag |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag: | Donnerstag |
| Zeit: | 11:30 – 12:30 |
| Ort: | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Sonntag | 11:15 – 12:15 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Samstag | 16:00 – 17:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates - Outdoor
Der Fokus im Pilates liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), der richtigen Atmung und korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
Da dies ein Outdoorkurs ist, bitten wir außerdem darum, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine eigene Matte mitzubringen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 09:00 – 10:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Outdoorfläche |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates 55Plus
Dieses Format beinhaltet eine Pilatesstunde mit Kräftigungs- und Atemübungen, die speziell auf die Zielgruppe 55Plus abgestimmt ist. Es wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Freitag | 09:30 – 10:30 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates II-III
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 18:00 – 19:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Pilates II-III
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse zum Powerhouse und der richtigen Atmung werden vorausgesetzt. Übungen zur korrekten Körperhaltung. Kräftigungs- und Atemübungen bilden den Kern des Kurses.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Freitag | 19:00 – 20:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Freitag | 16:45 – 17:30 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum II |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:00 – 20:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 10:00 – 11:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Montag | 11:00 – 12:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Montag | 18:00 – 19:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Montag | 19:00 – 20:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 11:00 – 12:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 11:15 – 12:15 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Kleine Halle |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 12:15 – 13:15 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Kleine Halle |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 17:00 – 18:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 20:00 – 21:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 2 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 09:00 – 10:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Samstag | 11:00 – 12:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Sonntag | 18:00 – 19:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum V |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Sonntag | 11:00 – 12:00 | ETV-Sportzentrum Hoheluft, Kursraum 3 |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 18:00 – 19:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum III |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Freitag | 12:00 – 13:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 19:00 – 20:00 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
FitGym - Haltung & Stabilität - Rückengymnastik
Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.
| Wochentag | Zeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 11:30 – 12:30 | ETV-Sportzentrum Bundesstraße, Gymnastikraum I |
