Finde dein passendes Sportangebot

Ein Ganzkörperworkout mit dem Step: Teilweise nur mit dem eigenen
Körpergewicht oder ergänzend mit Kleingeräten. Dieses Step-Format beinhaltet keine Choreographien.

In dieser Class liegt der Fokus auf den Beinen, dem Gesäß und dem Bauch/Rumpf. Je nach Stunde liegt die Hauptbelastung auf einzelnen Muskelgruppen der unteren Extremitäten, manchmal auf Allen. Der Bauch kommt sicher nie zu kurz.

In dieser Class liegt der Fokus auf den Beinen, dem Gesäß und dem Bauch/Rumpf. Je nach Stunde liegt die Hauptbelastung auf einzelnen Muskelgruppen der unteren Extremitäten, manchmal auf Allen. Der Bauch kommt sicher nie zu kurz.

In dieser Class liegt der Fokus auf den Beinen, dem Gesäß und dem Bauch/Rumpf. Je nach Stunde liegt die Hauptbelastung auf einzelnen Muskelgruppen der unteren Extremitäten, manchmal auf Allen. Der Bauch kommt sicher nie zu kurz.

In dieser Class wird geschwitzt. Das Trainingsmodell erlaubt jedem Teilnehmenden das Erreichen des persönlichen Limits. Unabhängig des Leistungsniveaus machen wir gemeinsam einen Schritt nach vorne in einem Ganzkörpertraining, welches durch gezieltes Anheben des Pulses neben dem Kraftreiz vor allem auch einen Ausdauerreiz setzt.

In dieser Class wird geschwitzt. Das Trainingsmodell erlaubt jedem Teilnehmenden das Erreichen des persönlichen Limits. Unabhängig des Leistungsniveaus machen wir gemeinsam einen Schritt nach vorne in einem Ganzkörpertraining, welches durch gezieltes Anheben des Pulses neben dem Kraftreiz vor allem auch einen Ausdauerreiz setzt.

In dieser Class wird geschwitzt. Das Trainingsmodell erlaubt jedem Teilnehmenden das Erreichen des persönlichen Limits. Unabhängig des Leistungsniveaus machen wir gemeinsam einen Schritt nach vorne in einem Ganzkörpertraining, welches durch gezieltes Anheben des Pulses neben dem Kraftreiz vor allem auch einen Ausdauerreiz setzt.

Da dies ein Outdoorkurs ist, bitten wir außerdem darum, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine eigene Matte mitzubringen.

In dieser Class wird geschwitzt. Das Trainingsmodell erlaubt jedem Teilnehmenden das Erreichen des persönlichen Limits. Unabhängig des Leistungsniveaus machen wir gemeinsam einen Schritt nach vorne in einem Ganzkörpertraining, welches durch gezieltes Anheben des Pulses neben dem Kraftreiz vor allem auch einen Ausdauerreiz setzt.

Da dies ein Outdoorkurs ist, bitten wir außerdem darum, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine eigene Matte mitzubringen.

In dieser Class liegt der Fokus auf dem ganzen Körper. Alle wichtigen Teile eines effektiven Trainings werden in einer ganzheitlichen Stunde abgedeckt. Die Hauptbelastung liegt eher im Kraft- als im Ausdauerbereich, auch wenn dieser nicht vernachlässigt wird.

In dieser Class liegt der Fokus auf dem ganzen Körper. Alle wichtigen Teile eines effektiven Trainings werden in einer ganzheitlichen Stunde abgedeckt. Die Hauptbelastung liegt eher im Kraft- als im Ausdauerbereich, auch wenn dieser nicht vernachlässigt wird.

In dieser Class liegt der Fokus auf dem ganzen Körper. Alle wichtigen Teile eines effektiven Trainings werden in einer ganzheitlichen Stunde abgedeckt. Die Hauptbelastung liegt eher im Kraft- als im Ausdauerbereich, auch wenn dieser nicht vernachlässigt wird.

In dieser Class liegt der Fokus auf dem Oberkörper und dem Bauch. Je nach Stunde liegt die Hauptbelastung bei den Armen, den Schultern, der Brust, dem Bauch/Rumpf, dem Rücken oder gleich alles zusammen.

In dieser Class liegt der Fokus auf dem Oberkörper und dem Bauch. Je nach Stunde liegt die Hauptbelastung bei den Armen, den Schultern, der Brust, dem Bauch/Rumpf, dem Rücken oder gleich alles zusammen.

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken sich positiv auf die Körperhaltung aus, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln, dienen der Entspannung und wirken sich positive auf die Sturzprophylaxe aus. Das Stabilisationstraining sorgt für die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken sich positiv auf die Körperhaltung aus, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln, dienen der Entspannung und wirken sich positive auf die Sturzprophylaxe aus. Das Stabilisationstraining sorgt für die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken sich positiv auf die Körperhaltung aus, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln, dienen der Entspannung und wirken sich positive auf die Sturzprophylaxe aus. Das Stabilisationstraining sorgt für die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken sich positiv auf die Körperhaltung aus, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln, dienen der Entspannung und wirken sich positive auf die Sturzprophylaxe aus. Das Stabilisationstraining sorgt für die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie ein ausgewogener Dehnungs- und Entspannungsteil

Gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie ein ausgewogener Dehnungs- und Entspannungsteil

Umfasst eine Reihe von Anspannungs- und Entspannungsübungen der Rumpfmuskulatur. Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet, sowohl präventiv als auch nach Schwangerschaft und OP.

Eine Kombination aus Pilates und Faszien-Training. Bekannte Pilates-Übungen werden im Sinne der Faszien-Trainingsmethoden (z.B. Faszienrollen, Bällen oder Schwungbewegungen) modifiziert, um unser Bindegewebe zu stimulieren und wieder elastisch, geschmeidig und kraftvoll werden zu lassen.

Eine Kombination aus Pilates und Faszien-Training. Bekannte Pilates-Übungen werden im Sinne der Faszien-Trainingsmethoden (z.B. Faszienrollen, Bällen oder Schwungbewegungen) modifiziert, um unser Bindegewebe zu stimulieren und wieder elastisch, geschmeidig und kraftvoll werden zu lassen.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.

Mit aktiven Mobilitätsübungen wird die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Kraftvolle Bewegungen und Dehnung sind ebenfalls Teil des Kurses.