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Ein Mix aus Yoga und Pilates-Übungen für Mütter nach der Schwangerschaft, ab der 8. Woche. Das Baby darf gerne mit dabei sein.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Ein Mix aus tänzerischen Elementen, Drehungen und Cheersprüngen. Diese Tanzrichtung lebt von Synchronität und Ausstrahlung und richtet sich an Mädchen und Frauen, die Spaß und Freude an Musik, Tanz Und Teamgeist haben.

Dieser Kurs vereint fließende Tanzelemente mit wohltuenden Stretching-Einheiten – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zu sanfter Musik starten wir mit leichten, tänzerischen Choreos, die Freude an der Bewegung wecken und den Kreislauf aktivieren. Anschließend dehnen wir gezielt die beanspruchte Muskulatur, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Perfekt für alle, die Körpergefühl, Flexibilität und Ausstrahlung verbessern möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie durch Bewegung und bewusste Entspannung.

Der Dance Style Kurs beinhaltet verschiedene Tanzstile. Nach einem kleinem Warm Up, werden verschiedene Tanzschritte und kleine Choreografien einstudiert. Körperhaltung, Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert. Dieser Kurs ist auch etwas für Neueinsteiger*innen, die lange nicht mehr getanzt haben.

Tauche ein in die Welt des Jazz Dance und bring gleichzeitig deinen Körper in Topform! Dieses energiegeladene Workout kombiniert dynamische Jazz Dance-Elemente mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauertraining. Zu mitreißender Musik verbessern wir Rhythmusgefühl, Koordination, Flexibilität und Haltung – und das alles mit viel Spaß und Power! Ob Anfängerin oder mit Tanzerfahrung – hier ist jeder willkommen. Lass dich vom Beat tragen und spüre, wie Tanz und Fitness zu einem ganzheitlichen Erlebnis verschmelzen.

In diesem Kurs trifft Aerobic auf Latino-Musik. Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile lassen die Hüften zu motivierender Musik schwingen

Line Dance ist: Tanzen ohne Partner:in, aber zusammen in Reihen (lines) neben- und hintereinander in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (Level I-III) zu vorgegebenen Choreografien zu Country-, Irish-, Walzer-, Pop- und Latin-Musik. Wir tanzen in bequemer Alltags- oder Sportkleidung. Bitte (drehfähige) Hallenschuhe oder Dancesneaker tragen. Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger*innen, mit dem Fokus auf die Vermittlung von Grundschritten und einfachen Tänzen. In diesem Kurs sind auch Interessierte, die Line Dance kennenlernen möchten sowie Einsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen herzlich willkommen.

Linedance I - II Teilnehmer:innen mit Tanzerfahrung hast und einigen Linedance-Grundschritten sind in diesem Kurs richtig. Wir erarbeiten uns hier ein erweitertes Repertoire an Beginner-Tänzen unterschiedlicher Motions.

Line Dance ist: Tanzen ohne Partner:in, aber zusammen in Reihen (lines) neben- und hintereinander in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (Level I-III) zu vorgegebenen Choreografien zu Country-, Irish-, Walzer-, Pop- und Latin-Musik. Wir tanzen in bequemer Alltags- oder Sportkleidung. Bitte (drehfähige) Hallenschuhe oder Dancesneaker tragen. Mit Tanzerfahrung und solider Kenntnis der Grundschritte bist du in diesem Kurs genau richtig. Hier wird ein Repertoire an Tänzen unterschiedlicher Bewegungen aufgebaut.

Fitness für Körper, Seele und Geist! Durch eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen, Kampfkünsten und Entspannungsmethoden werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, fasziale Rundumerneuerung und Entspannung gefördert und emotionaler Stress abgebaut.

Fitness für Körper, Seele und Geist. Durch eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen, Kampfkünsten und Entspannungsmethoden werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, fasziale Rundumerneuerung und Entspannung gefördert.

Fitness für Körper, Seele und Geist. Durch eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen, Kampfkünsten und Entspannungsmethoden werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, fasziale Rundumerneuerung und Entspannung gefördert.

Fitness für Körper, Seele und Geist. Durch eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen, Kampfkünsten und Entspannungsmethoden werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, fasziale Rundumerneuerung und Entspannung gefördert.

Fitness- und Tanzkombinationen im Sinne einer Choreografie zu Latino-Musik bringen alle Teilnehmer:innen in dieser Stunde zum Schwitzen. Vorerfahrungen wünschenswert.

Salsation®ist ein Tanzfitness-Programm, welches knallige Beats (lateinamerikanische Rhythmen, Afrobeats, Dancehall, Charts) und Functional-Training vereint. Es ist für alle geeignet, die das Tanzen lieben und dabei fit werden wollen und ihre Mobilität und Flexibilität verbessern wollen.

Zumba ist Aerobic gepaart mit Latino-Musik. Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile lassen die Hüften schwingen.