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Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Schulung der rückengerechten Haltung, gezielte Kräftigungsübungen und mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere Entspannungsphase und Dehnübungen.

Intensive Kräftigung für den gesamten Körper, mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisation und Haltungstraining runden die Stunde ab.

Intensive Kräftigung für den gesamten Körper, mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisation und Haltungstraining runden die Stunde ab.

Intensive Kräftigung für den gesamten Körper, mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisation und Haltungstraining runden die Stunde ab.

Intensive Kräftigung für den gesamten Körper, mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisation und Haltungstraining runden die Stunde ab.

Intensive Kräftigung für den gesamten Körper, mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisation und Haltungstraining runden die Stunde ab.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Schwangerschaft einen Widereinstieg in das beliebte Kursformat "Bauch Beine Po" suchen. Die Übungsauswahl ist speziell auf postnatale Bedingungen abgestimmt, die Rückbildung sollte jedoch abgeschlossen sein. Babys dürfen als Begleitung gern dabei sein. Die Kursteilnahme ist ab 4 Monaten nach der Geburt möglich.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Schwangerschaft einen Widereinstieg in das beliebte Kursformat "Bauch Beine Po" suchen. Die Übungsauswahl ist speziell auf postnatale Bedingungen abgestimmt, die Rückbildung sollte jedoch abgeschlossen sein. Babys dürfen als Begleitung gern dabei sein. Die Kursteilnahme ist ab 4 Monaten nach der Geburt möglich.

In unserem Kurs „Mama-fit mit Baby“ stärken wir gezielt die körperliche Fitness nach der Geburt. Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das neben der Kräftigung des Beckenbodens den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte legt. So unterstützt ihr eure allgemeine Fitness und euer Wohlbefinden. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt, und die Babys können gern mitgebracht werden. Der Kurs findet in einer angenehmen Atmosphäre statt, die auch den Austausch mit anderen Müttern ermöglicht. Ideal für alle, die nach einem Rückbildungsformat weiter sportlich aktiv sein möchten.

In unserem Kurs „Mama-fit mit Baby“ stärken wir gezielt die körperliche Fitness nach der Geburt. Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das neben der Kräftigung des Beckenbodens den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte legt. So unterstützt ihr eure allgemeine Fitness und euer Wohlbefinden. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt, und die Babys können gern mitgebracht werden. Der Kurs findet in einer angenehmen Atmosphäre statt, die auch den Austausch mit anderen Müttern ermöglicht. Ideal für alle, die nach einem Rückbildungsformat weiter sportlich aktiv sein möchten.

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Empfehlenswert ab der 8 Woche nach der Geburt mit Baby oder auch ohne. Es fließen Elemente aus dem Yoga und Pilates mit ein.

Aktiv die Sinne anregen und eine gesunde Entwicklung fördern durch Sensorik und Motorik. In Momenten der Ruhe bietet das Kursangebot einen Raum mit Materialien, in dem sich die Babys individuell entfalten können. Empfohlenes Alter: 5 bis 9 Monat

Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf werdende Mütter abgestimmt und besteht aus einem Mix von Atemübungen und Yogaelementen.

Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf werdende Mütter abgestimmt und besteht aus einem Mix von Atemübungen und Yogaelementen.

Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf werdende Mütter abgestimmt und besteht aus einem Mix von Atemübungen und Yogaelementen.

Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf werdende Mütter abgestimmt und besteht aus einem Mix von Atemübungen und Yogaelementen.

Ein Mix aus Yoga und Pilates-Übungen für Mütter nach der Schwangerschaft, ab der 8. Woche. Das Baby darf gerne mit dabei sein.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.

Die Stunde richtet sich primär an die Generation 65plus und beinhaltet abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören Übungen für die Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen. Jüngere Teilnehmer:innen sind ebenfalls willkommen.