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Ein intensives Ausdauertraining, um in Form zu kommen und Stress abzubauen. Trainiert werden die erlernten Techniken am Sandsack oder an Pratzen mit dem/der Partner:in. Eigenes Equipment kann, falls vorhanden, gerne mitgebracht werden, steht aber auch kostenfrei zum Verleih zur Verfügung.

Ein hochintensives Intervalltraining, das für fortgeschrittene Teilnehmer:innen geeignet ist. Kraft- und Ausdauereinheiten wechseln sich ab.

Ein hochintensives Intervalltraining, das für fortgeschrittene Teilnehmer:innen geeignet ist. Kraft- und Ausdauereinheiten wechseln sich ab.

Ein hochintensives Intervalltraining, das für fortgeschrittene Teilnehmer:innen geeignet ist. Kraft- und Ausdauereinheiten wechseln sich ab.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Ganzkörperkrafttraining an Geräten im Kraftraum.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats mit der Langhantel, sowie Verbesserung der Körperhaltung und der körperlichen Fitness. Die Intensität ist individuell gestaltbar, da die Gewichte variiert werden können. Advanced - Hypertrophie Training , Erfahrung im Langhantel bzw Geräte Training erwünscht. Dieses Langhantel Training wird als Hot Iron® System Kurs gegeben.

Kräftigungs- und Stabilisationsübungen im Kraftraum, mit rheumatischen Vorerkrankungen.

Aufbauend auf Basis-Schritten werden unterschiedliche Choreographien mit dem Step erarbeitet.

Aufbauend auf Basis-Schritten werden unterschiedliche Choreographien mit dem Step erarbeitet.

Ein Ganzkörperworkout mit dem Step: Teilweise nur mit dem eigenen
Körpergewicht oder ergänzend mit Kleingeräten. Dieses Step-Format beinhaltet keine Choreographien.

Ein Ganzkörperworkout mit dem Step: Teilweise nur mit dem eigenen
Körpergewicht oder ergänzend mit Kleingeräten. Dieses Step-Format beinhaltet keine Choreographien.

Taiso verbindet japanische Tradition mit modernen Trainingsformen. Als japanisches Gymnastiktraining hält Taiso fit und beweglich. Das Training besteht aus Übungen mit und ohne Partner:in zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Meditations- und Atemübungen ergänzen das Training und führen zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Taiso richtet sich an Teilnehmer:innen ab 18 Jahren. Das Training ist für alle Fitnessniveau geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Das Training findet in einfacher Sportkleidung oder Judohose und T-Shirt statt. Das Training findet ab Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr, im Dojo II im Sportzentrum Bundesstraße statt.