Zeit- und Selbstmanagement – Gesund mit den eigenen Ressourcen umgehen (Teil 1 & 2)

Termindruck, hohe Arbeitsbelastung und der Anspruch, allem gerecht zu werden, gehören für viele zum Alltag. Dieses Seminar zeigt Wege, wie Zeitmanagement und Selbstorganisation gelingen können – ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen. Im Mittelpunkt steht ein gesundes Selbstmanagement, das Energie, Konzentration und Gelassenheit fördert. – Anna Breimer, Dozentin der Fortbildung

Wichtiger Hinweis: Bei diesem Angebot handelt es sich um ein zweiteiliges Seminar. Die Inhalte bauen aufeinander auf und können nicht einzeln belegt werden. 

zur Anmeldung

1. Vormittag: Zeitmanagement und persönliche Arbeitsorganisation – 22.05.2026, 09:00-12:00 Uhr

• Eigene Zeitfallen und Stressoren erkennen
• Prioritäten setzen (Eisenhower-Prinzip, Pareto-Regel, ABC-Analyse)
• Umgang mit Störungen und Unterbrechungen
• Planungstechniken für den Alltag
• Pausen und Erholung als Leistungsfaktor

2. Vormittag: Selbstmanagement und gesunde Abgrenzung – 25.06.2026, 09:00-12:00 Uhr

• Innere Antreiber und Perfektionismus verstehen
• Umgang mit Überforderung und Reizüberflutung
• Achtsamkeit im Arbeitskontext: Präsenz und Fokus trainieren
• Energie- und Ressourcenmanagement (persönliche Energiequellen aktivieren)
• Selbstreflexion und individuelle Handlungsstrategien entwickeln

• kennen zentrale Methoden eines gesunden Zeit- und Selbstmanagements
• reflektieren ihre eigene Arbeitsweise und identifizieren Stressauslöser
• lernen Strategien, Prioritäten gesund zu setzen und Grenzen zu wahren
• stärken ihre Selbstwahrnehmung und Resilienz im Berufsalltag
• entwickeln persönliche Strategien, um Arbeitsbelastung und Wohlbefinden in Balance zu halten