Resilienz fördern – kraftvoll bleiben bei anhaltenden Herausforderungen

Du kannst den Wind nicht aufhalten, aber Du kannst die Segel anders setzen. (frei nach Aristoteles). Unsere Welt wird immer komplexer und schneller, unsere Herausforderungen wachsen. Resilienz zeigt sich darin, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben und den Blick auf Lösungen und Chancen zu richten. Es geht darum, sich flexibel auf neue Gegebenheiten einzustellen und trotz Belastungen innere Stabilität zu bewahren. Diese Fähigkeit ermöglicht es, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern daran zu wachsen. – Daniela Dlugosch, Dozentin der Fortbildung

zur Anmeldung

• Grundlagen der Resilienz (Definition, Bedeutung, zentrale Resilienzfaktoren)
• Unser Resilienz-Radar
• Erkennen von Stressoren
• Reflexion der individuellen Belastungsquellen
• Ressourcenaktivierung
• Praktische Resilienzstrategien
• Notfall-Methoden zur Stressreduktion

• Teilnehmende erkennen ihre eigenen Ressourcen und Stressfaktoren und reflektieren diese bewusst
• Teilnehmende lernen praktische Techniken kennen, die sie unmittelbar im Alltag einsetzen können, um ihre Resilienz zu stärken
• Teilnehmende erarbeiten individuelle Ansätze, um mit Belastungen und Herausforderungen lösungsorientiert umzugehen
• Teilnehmende lernen leicht umsetzbare Entspannungstechniken kennen, die ihnen helfen, Stress im Berufsalltag zu reduzieren