Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die Methode der progressiven Muskelrelaxation (PMR) wurde durch Edmund Jacobson bekannt und gehört zu einem der bekanntesten Entspannungsverfahren. Es geht dabei um bestimmte Muskelgruppen, auf die nach einer Anspannung die vertiefte Entspannung folgen kann.

In diesem achtwöchigen Präventionskurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken erlernt und in die Praxis umgesetzt. PMR bietet die perfekte Ergänzung zur Bewegung und legt den Fokus auf deine innere Gesundheit sowie das Training von Entspannung und Achtsamkeit.

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